[...] wchodzac w ten dzial, zakladajac temat odnosnie suplementu diety ktory ma Ci pomoc, realnie chcesz dostac odp jaki srodek kupic i nie widze tutaj by ktos wciskal Ci cos nieadektatnego do Twoich wymogow, bo patrzeac na sylwetke, zwykla kofeina powinna Ci wystarczyc, a ze sam sie domagasz lepszych spalaczy, to takowe odp otrzymujesz, nie [...]
Obecnie leczę to zapalenie po raz drugi. Pierwszy raz przytrafiło mi się jakieś 2 lata temu. Bardzo duży obrzęk kolana połączony z mocno uciążliwymi dolegliwościami bólowymi i temperaturą. Na rentgenie nic oczywiście nie wyszło. Lekarz przepisał leki przeciwzapalne, kazał ograniczyć ruch i na tym koniec. Po 2 dniach opuchlizna zniknęła, ból też. [...]
/SFD/2024/5/4/7386d929dcdf46a480bce907f46b37fc.jpg Mało informacji podałaś jak zaawansowana jesteś w treningach do tej pory, w sensie w treningu siłowym. Powiem szczerze, że zupełnie nie podoba mi się trening siłowy jako taki. Nie mam odniesienia do treningu kalistenicznego bo go nie podałaś ale jeśli jesteś zaawansowana ogólnie to ten trening [...]
No Panowie, dziwi mnie Wasza zgryźliwość. Gwoli wyjaśnienia Lucek:nie napisałem, że cytuję: "białko to białko i BV nie ma znaczenia", ale "białko to białko, bez względu na to ile wynosi jego BV". To są dwie różne rzeczy Lucek. Wytłumaczę Ci w przystępny sposób o co mi chodziło. Mianowicie o to, iż białko jest niezbędnym (!) [...]
Odżywka białkowa to suplement, który pomaga nam uzupełnić dietę w białko. Wskazana jest szczególnie osobom, które mają bardzo duże zapotrzebowanie na ten makroskładnik np. sportowcom, a jedząc mięso, jaja, ryby i inne źródła białka pochodzące z pokarmu, nie są w stanie zjeść takiej ilości jaką powinni. Dodatkowo odżywka ma swoich zwolenników wśród [...]
NIe jestem troszeczke w temacie wiec moje pytanie moze wydac sie hm... glupie :) ale..... czy mowiac o tyrozynie macie na mysli hormon wydzielany przez tarczyce?! Bo jezeli tak to troche ryzykowna to zabawa to lykanie tyrozyny.... Ale pewnie chodzi o cos innego :) Pozdrawiam :)
Zrobię usg tak jak doradzacie, dla pewności. Muszę tylko ogarnąć jak wygląda sprawa z badaniem tutaj. Mnie zawsze też wyśmiewano kiedy zaczynałam mówić o żylakach "w głowie ci się poprzewracało, ty chyba nie widziałaś żylaków na oczy..". Co prawda Teti ma rację, u mnie widoczne żyły na nogach, są płytko osadzone. Dzisiaj po 30min truchtaniu wyszła [...]
Ja mam pytanie odnośnie ustalania sobie priorytetu na jakąś partię i jeżeli w moim przypadku będą to nogi. Czy sprawdzi się split w którym nogi trenuje sie 2 razy w tygodniu? Np. klata, nogi, barki+łapy, plecy i znowu nogi? Czy wystarczy jedna sesja? A może jakiś inny podział? %-) W internetach jest tyle sprzecznych informacji, że ciężko coś [...]
Azif tak naprawdę to najlepiej załóż nowy temat, wklej ankietę działową, zdjęcia i przykładowe rozpiski z diety to najłatwiej będzie coś podpowiedzieć. Brzuszki nie spowodują, że oponka się zmniejszy. Nad tym pracujemy w kuchni. Zanim więc podejmiesz jakieś decyzje radzę uzupełnić te informacje :D
Witam ! Chciałabym dowiedzieć się czy zbyt duża ilość cardio - np. jazda na rowerze może po czasie spowodować , że po takim treningu ciało - głównie chodzi o brzuch jest grosze? Mam na mysli, ze kiedys gdy zaczynalam z takim rodzajem treningów ,to po brzuch wyglądał lepiej , były widoczne miesnie itd. a teraz też sa ale duzo gorzej niz nawet [...]
3x(5x10) - to nie mam pojęcia, ale 3/3/3/3x4 oznacza że robisz 3 serie po 3 powtórzenia a następnie 3 serie po 4 powtórzenia - tak bym to rozumiał. Natomiast to jakiś "koślawy" zapis. Sorrki chodziło mi o coś takiego przysiad 6x5/4/3/5/4/3 (2min) - wziekan ten zapis z 1str DT Miss Invincible, z tego samego tematu ostatnia strona wyciskanie na [...]
(przepraszam Oska) No problem w tym, ze ból jest zbyt wielki żeby na cokolwiek sobie pozwolic...bo jeden dzień jazdy rowerem czy np.intensywnego tańczenie na studniówce równa się kolejnym 2 tygodniom okropnego bólu i trudności w normalnym chodzeniu;/ Niestety tak jak mówiłam jestem wyjątkiem, któremu nic do tej pory nie [...]
(przepraszam Oska) No problem w tym, ze ból jest zbyt wielki żeby na cokolwiek sobie pozwolic...bo jeden dzień jazdy rowerem czy np.intensywnego tańczenie na studniówce równa się kolejnym 2 tygodniom okropnego bólu i trudności w normalnym chodzeniu;/ Niestety tak jak mówiłam jestem wyjątkiem, któremu nic do tej pory nie [...]
no wlasnie boje sie z niesprawdzonych zrodel brac nie wiem co on tam sypie,pewnosci nie mam czy to joha czy cos innego. ? skladu jako takiego nie ma wiec tu nie jestem pewna. fakt koszt moze tanszy ale ma sklad czysto napisany itd ? Ja również jestem sceptyczny , ale ciekawość no i liczba pozytywnych komentarzy spowodowała że kupiłem proch. Od [...]
[...] 1/100 czesci tak samo bark niby moge unosic reke ale te miesnie nie sa widoczne.skora dziwnie wisi i myslalem ze jakos mozna to przyspieszyc,wyobrazcie sobie teraz ze takie cos was spotyka,tez byscie chcieli jak najszybciej zeby wszystko wrocilo do normy,przeciez w lewej rece mam tylko 34cm bo nie moge napiac a bylo 47cm,od 30 czerwca<dzien [...]
smpa i lukasz Sog, ale : Co wy tak boicie się ten węgiel ścinać. Panowanie nad poziomem cukru we krwi, to coś świetnego. WW na redukcji jak już, to okołotreningowo. Najlepsza pora dla nich. P.S Wzory są tylko pomocą. Nie ma co się na nich opierać. Sam musisz zobaczyć, czy lecisz z wagi za szybko, za wolno, w ogóle nie leci. Czasami zaczynając [...]
ej ale coś w tym jest! pamiętam jak w ostatnie wakacje je3bałem przy łopacie kilka dni kopiąc pracodawcy mały wodociąg i po pierwszym dniu byłem tak zmęczony ze ledwie doszłem do domu, potem w domu na łóżko i tak leżałem z godzine, może dłużej, nie zasnąłem wtedy, organizm był zmęczony, czułem to ale tej nocy spałem może 2-3 godziny, zanim [...]
Zrobiłem interwaly z samym kettlem i ciężko bo prostowniki dają o sobie mocno znać po kilku interwalach, używalem kettlebell o wadze 8kg. Zastanawiam się jeszcze nad takim jakby obwodowych treningiem składającym się właśnie z pompek, podciągania na drążku i ćwiczenia plank. Np 20-30 pompek, następnie 15-20 pociągniec i 30s plank, później 30-45s [...]
Witam wszystkich ponownie;D mam problem a mianowicie jestem po artroskopi kolana w której to straciłam całkowicie acl i znacznr fragmęty obu łąkotek a problem polega na tym że jestem 4 m-ce po artro. i właściwie nic się nie zmieniło bo ciągle mam uraz wystarczy że krzywo stanę a kolano mi ucieka np tak jak dzisiaj jedyną różnicą p artro jest to że [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
